Psychologie
Warum konsequentes Zubettgehen den Schlaf verbessert
Ein regelmäßiger Schlafrhythmus stabilisiert die innere Uhr und erleichtert das Einschlafen deutlich mehr als reine Schlafdauer allein. Unregelmäßige Zeiten stören den circadianen Rhythmus und verschlechtern die Schlafqualität.