Psychologie
Warum Aufschreiben von Sorgen entlastet
Wer belastende Gedanken schriftlich festhält, entlastet das Arbeitsgedächtnis, weil die Information nicht mehr aktiv im Kopf gehalten werden muss. Diese Technik wird in der Stressbewältigung häufig empfohlen, etwa vor dem Einschlafen.