Psychologie
Die Rolle des Vorschlafs für die Erholung
Warum fühlt man sich nach einem kurzen Nickerchen von unter 20 Minuten oft erholt, nach einem langen Mittagsschlaf aber wie gerädert?
Bei kurzen Nickerchen wird meist nur der leichte Schlaf erreicht, aus dem man leicht aufwacht. Bei längerem Schlaf rutscht der Körper in Tiefschlafphasen, aus denen ein Aufwachen als Trägheitsgefühl empfunden wird, der sogenannte Schlafträgheit-Effekt.