Psychologie
Warum feste Rituale vor dem Schlafen helfen
Wiederkehrende Abläufe wie Zähneputzen, Lesen oder Licht dimmen signalisieren dem Körper, dass Schlafzeit naht. Solche Einschlafrituale erleichtern erwiesenermaßen das Einschlafen, weil sie eine gedankliche Umstellung vom Tag auf die Nacht unterstützen.