Psychologie
Der Nutzen kleiner, konkreter Ziele
Vage Absichten wie 'mehr Sport treiben' scheitern häufiger als konkrete, messbare Ziele wie 'dreimal pro Woche 20 Minuten laufen'. Konkrete Ziele erleichtern die Selbstkontrolle, weil Erfolg klar überprüfbar wird.