Gesundheit
Wirkung von regelmäßigem Ausdauertraining auf das Herz
Was passiert typischerweise mit dem Herz, wenn man über Monate regelmäßig Ausdauertraining betreibt?
- der Ruhepuls steigt deutlich an
- die Herzfrequenzvariabilität sinkt stark
- das Herz wird kleiner und schwächer
- Richtige Antwort: das Herz pumpt pro Schlag mehr Blut
Trainierte Herzen vergrößern ihr Schlagvolumen, pumpen also pro Herzschlag mehr Blut. Dadurch sinkt oft der Ruhepuls, weil weniger Schläge nötig sind.