Gesundheit
Wie Muskeln durch Training wachsen
Was passiert grundsätzlich, wenn ein Muskel durch Training wächst?
- Die Anzahl der Muskelzellen vervielfacht sich stark
- Der Muskel verlängert sich durch neue Sehnen
- Fettzellen wandeln sich vollständig in Muskelzellen um
- Richtige Antwort: Bestehende Muskelfasern werden dicker durch mehr Eiweißstrukturen
Beim Krafttraining entstehen winzige Risse in den Muskelfasern, die der Körper anschließend mit zusätzlichem Eiweiß repariert und verstärkt, wodurch die Faser dicker wird.