Psychologie
Wirkung von Nickerchen auf Aufmerksamkeit
Was passiert typischerweise, wenn man mitten am Nachmittag ein kurzes Nickerchen von etwa 20 Minuten macht?
- Die Konzentration sinkt spürbar für den Rest des Tages
- Die Herzfrequenz bleibt dauerhaft erhöht
- Richtige Antwort: Die Wachheit und Aufmerksamkeit verbessern sich meist deutlich
- Der Nachtschlaf wird dadurch fast immer erheblich gestört
Kurze Nickerchen von etwa 20 Minuten gelten als erholsam, weil sie meist vor dem Tiefschlaf enden und danach ein schnelles Aufwachen ohne starke Schlaftrunkenheit ermöglichen.